朝ごはんいろいろ並べてみた!

我が家は基本的に朝は和食ではありません。

私自身は子供のころからずっとパン食で育ちました。

ホテルモーニングでもチョイスは必ず洋食の方。

「絶対は朝は味噌汁!」って男性とは一緒に住めません(笑)

一人暮らしの人は手を抜くことが多いとは思うのですが、コンビニなどの添加物てんこもり、安いという理由で選ぶファーストフードに走るなら、その積み重ねが10年後の老化と病に繋がることを覚悟して生活してくださいね。

大したことはしなくてもいいし、完璧でなくてもいいから、週末から始めてみてください。

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パン・イチゴ・菜の花のお浸し・ゆで卵・アボカド・珈琲

焼き立てのパン屋でしかパンは買わないようにしています。スーパーに売っているパンは美味しくないし新鮮でないので買いません。小麦粉自体が怪しいのでどこでも同じかもしれませんがリスクの低そうなところのものを選びます。完璧にすると、日本では購買自体が大変なストレスになるので、ザックリわけましょう。それに慣れたら、次のステップ、その次、という風に進むのがお勧めです。息子たちはホームベーカリーで毎朝パンを焼いていました。今は一人は先進国都会でカフェでモーニングセットを食べてから出勤、一人は粉から配合して練って途上国で暮らしています。私はどちらも環境に応じて七変化できるタイプです。皆さんも長期的に自分の身体がどこに向かうのかを考えながら、食のことを考えてくださいね。

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フレンチトースト・メープルシロップ・シナモン・ミルクティー

 

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私は五穀パンとバター・夫はチョコデニッシュ

ゆで卵・パイン・レタス

 

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収穫したマルベリーと苺・バタートースト・サラダ・珈琲

 

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アボカドと卵のサンド・サラダ・珈琲

 

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シリアル豆乳がけ・ブドウ数種

焼き野菜・豚サラダ・フルーツジュース

 

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バタートースト・コーン・ゆで卵・バナナ・珈琲

 

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具だくさんサンド・梨・珈琲

 

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夫はおにぎりと竹輪の炒め物

私はフレンチトースト・梨・珈琲

 

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パン・キウイ・卵・レタス・フルーツジュース・スープ

 

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ハムサンド・珈琲

 

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黒糖パンケーキ・オレンジジュース・カフェオレ・紅茶

 

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クルミレーズンパン・明太フランス・卵・ソーセージ

ヨーグルト・りんご・珈琲・紅茶

 

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アボカド野菜サンド・パイン・珈琲

 

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パンケーキ・ハチミツ・紅茶

 

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バタートースト・サラダ・フルーツジュース

 

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チャパティ・アフリカンマンゴー・チャイ

 

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夫と娘のおにぎり(梅・昆布)

 

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ガーリックフランス・オレンジ・バナナ・ヨーグルト・チャイ

 

明日から皆さんもぜひ。朝ごはんは抜くって人もいますし、いまや子どもたちにも多いのですが、いまのところ私は、それならば夕食を抜きたい派なので。朝は5時から6時には起きて、少し運動してから食べるようにしています。

アフリカから帰ってからはもっぱらチャパティです。全粒粉・少しよさそうな卵・ノンホモ牛乳・黒砂糖とアッサム・シナモンでチャイを作っています。

 

※写真転載はご遠慮ください

 

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