朝ごはんいろいろ並べてみた!

我が家は基本的に朝は和食ではありません。

私自身は子供のころからずっとパン食で育ちました。

ホテルモーニングでもチョイスは必ず洋食の方。

「絶対は朝は味噌汁!」って男性とは一緒に住めません(笑)

一人暮らしの人は手を抜くことが多いとは思うのですが、コンビニなどの加工品、安いという理由で選ぶファストフードに走るのはお勧めしません。

大したことはしなくてもいいし、完璧でなくてもいいから、週末から自分のために食事を作ることを始めてみてはいかがでしょうか。

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パン・イチゴ・菜の花のお浸し・ゆで卵・アボカド・珈琲

なるべく焼き立てのパン屋でしかパンは購入しないようにしています。

スーパーのパンは美味しくないし新鮮でないことや、原材料に自分で約ときには決して必要のないものが入っているからです。

ただし完璧主義になると、日本では購買自体が大変なストレスになるので、ザックリでも良いのではないかと思っています。

それに慣れたら、次のステップ、その次、という風に進むのがお勧めです。

息子たちはホームベーカリーで毎朝パンを焼いていました。今は一人は先進国都会でカフェでモーニングセットを食べてから出勤、一人は途上国で粉から配合して練ってパンを焼き、暮らしています。

継続しても問題ないのかあるのかは、数年単位で修正していくのがよいかと想います。

必ず全員が老化していくわけですが、今年は必要なかったものが三年後には必要になっていたりします。

食にも変化があらわれます。五感を研ぎ澄ませてていれば、ひとりでに自分に必要なものを欲するので、身体の変化にも気がつきます。

 

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フレンチトースト・メープルシロップ・シナモン・ミルクティー

 

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私は五穀パンとバター・夫はチョコデニッシュ

ゆで卵・パイン・レタス

 

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自家製マルベリーと苺・バタートースト・サラダ・珈琲

 

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アボカドと卵のサンド・サラダ・珈琲

 

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シリアル豆乳がけ・ブドウ数種

焼き野菜・豚サラダ・フルーツジュース

 

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バタートースト・コーン・ゆで卵・バナナ・珈琲

 

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具だくさんサンド・梨・珈琲

 

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夫はおにぎりと竹輪の炒め物

私はフレンチトースト・梨・珈琲

 

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パン・キウイ・卵・レタス・フルーツジュース・スープ

 

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ハムサンド・珈琲

 

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黒糖パンケーキ・オレンジジュース・カフェオレ・紅茶

 

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クルミレーズンパン・明太フランス・卵・ソーセージ

ヨーグルト・りんご・珈琲・紅茶

 

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アボカド野菜サンド・パイン・珈琲

 

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パンケーキ・ハチミツ・紅茶

 

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バタートースト・サラダ・フルーツジュース

 

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チャパティ・アフリカンマンゴー・チャイ

 

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夫と娘のおにぎり(梅・昆布)

 

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ガーリックフランス・オレンジ・バナナ・ヨーグルト・チャイ

 

朝ごはんは抜くという人もいますし、いまや子どもたちにも多いのですが、それならば夜は寝るだけなので、夕食を抜くようにしています。

早朝には起きて少し運動してから食べるようにすると、調子がいいように思います。

一日バランス良く30品目を摂るように努めていますが、その内容は個人の体質によるところが大きいので、家族でも個別に対応するほうがいいですね。

今日も皆さんありがとう。

 

 

 

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