自然治癒力を高める 2 姿勢

今回は治癒力とは意外と関係なさそうで、重要な姿勢について。

姿勢と健康

前職で高齢者さんと健康についてお話しすることが多かったのですが、80代になってもハツラツとされてる方は、決まって姿勢の良い方でした。

姿勢が悪いと、足腰に痛みがでやすくなり、歩くのもつらくなってきます。

自然治癒力を高めるということは、結局は病気になりにくい習慣づくりだと思います。

そのためには姿勢は大切な要素のひとつです。

 

姿勢がよくないと・・・

1、血液、リンパの循環が悪くなる。→冷え症

2、特定部位に負荷がかかり、筋肉疲労がおこる。

3、腹部が圧迫され、内臓の働きが悪くなる。

4、お腹がポッコリ出てくる。

5、猫背になり、呼吸が浅くなる。

などといわれますね。

 

姿勢を正しているだけで、身体の筋肉も使います。

肩凝りや腰痛が軽減するだけでなく、血液やリンパの流れがよくなると、代謝がよくなり肥りにくくなりようです。

骨盤が歪むと、血管が圧迫され子宮内の血流も悪くなるとも。

姿勢を正すということだけで、様々な効果があるようです。

 

なぜ姿勢が大切か

 

頭と肩を出来るだけ離す。これだけ気を付けてみてください。

 

今日も皆さんありがとう。

 

 

 

 

 

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