自己肯定感をあげるには

日本人は自己肯定感が高くないようですね。

老若男女共通した国民性かもしれません。

もしも、自分に自信を持ちたい

とか

「なんか自己肯定感がないなあ」と感じる人は読んでみてください。

まず、自己肯定できる人とできない人の違いってなんだと思いますか?

 

自己肯定できてる人は幸せなのでほっておきましょう笑。

何であっても本人が満足しているのだから、それでいいのです。

 

では、そうでない人の中で、そのままいたくない人。

掘り下げてみましょう。

 

自分を肯定していない?

自己肯定感の高くない人ってほんとは自己肯定感が人より高いと思うのです。

 

どういうことか、わかりますか?

 

 

まず

 

なぜ、自分を肯定できないのでしょう?

 

それは、多分人が認めてくれていないと感じているからですよね。

 

もしくは、本来の自分の姿を表に出していなくて、そのつくられた状態が世間に認められたりすると、

「僕は君が思うような人間じゃないのに」

なんて、心の底でいつも思って劣等感に繋がったり。

 

どちらにしても、人に認められることが目的です。

 

自己肯定感が高い人

こういう人は素直に自分を生きています。

言いかえるなら、自分の幸福の追求をしています。

その幸福の価値はなんだっていいのです。

 

他人と比べるのではなく、強いて言うならいつも自分と闘っています。

 

ひたすら、自分の目標や目的地に向かって進んでいます。

 

いまの自分を完全に肯定していないから、目的地まで行こうとするのですね。

 

でも、そこに近づくことが満足だったりするのです。

 

基準はあくまでも自分です。

 

なぜ自己肯定できない人が自己肯定が高いのか?

自分を肯定する基準が人に認められること、の場合

  • わかってほしい
  • みてほしい

こんな感情があると思うのです。

 

もしかしたら、親に認めてもらえなかったのかもしれないし、自分で何かの結果と言えるものを出したことがないのかもしれません。

 

ここで、ちょっと検証してみてほしいのです。

 

認められたい、見てほしい、わかって、の前にある感情って

自分は正しい

ではないですか?

 

自分は正しいのに、認めてくれない。

自分は正しいのにわかってくれない。

 

少し飛躍しすぎかもしれませんが、自分自身が誰よりも人の優劣を決めている可能性が高いと思うのです。

そもそも自分を基準とする人は、他者と自分を比べないので、劣等感をもちません。だれかより優れていると言われても意味がありません。

つまり他者と比較した優劣ではなく過去の自分と現在の自分を比較した「成長」しかないのです。常に過去より成長しようとして変化していきます。

過去の自分を肯定していては、変化と進化はありえません。

 

しかし、自己否定に陥る人の場合、他者との比較をしてしまうため、変化する他者が基準となり、自分は変わろうとしません。

潜在的に「これでいい」とおもっている可能性が高く、変化しません。

だから、自己肯定感は強いと思うのですね、逆説ですが。

 

 

自分はこれでいいと思っているのに、他者からアドバイスという名の意見をもらう。

他者基準なので、自分はこうすると言えない。

合わせることが美徳と思っている。

合わせて罪悪感を感じて自己嫌悪に陥る。

 

こんな流れで、心が疲れている人ってたくさんいると思うのです。

 

もっと楽になりましょう。

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(パタリロより)

 

誰しも好き嫌いはあります。

 

これを正しい、間違いという言葉に置き換えては話がややこしくなるのです。

 

誰かの話を耳をすまして聞いて見てください。あれは正しい、間違いと言ってる人って、単にその人の好き嫌いで話してないですか?

 

まさか、誰かに誰かの人生を強制することなど、できますか?

 

事実を受けいれてこそスタートする

自分でも気づかない自分の本心。潜在的なもの。

 

こういうことを、掘り下げて、しっかり自分を抱きしめてください。

 

そうして、このまま生きていきたいのか、そうでないのか、決めましょう。

 

もちろん、そのままでもいいのです

 

それが貴方の幸福ならそれで誰も文句はありません。堂々と貫きましょう。

 

誰かが正しい、誰かが間違いと思い込むと、優劣が生じます。自分の中に。

 

みんなちがって正解です。

広義ではおなじ人間でみな同じです。

 

もしも、あなたが何かに苦しいと感じているなら、外を見ないで、自分の心に問いかけてみてほしいのです。

 

答えはいつも自分の中に在ります。

 

そして、そこから目をそらさないで、しっかりと自覚したら、スタートできることがあります。

たとえ、哀しくても、つらくても。

 

つまりは、自己肯定感を高めるには、自分の本当の気持ちがどこにあるのかをしっかりと把握すること。

そして、他人の目や、他人の生き方を気にしている時間を自分のために使うこと。

自分の人生の目的や目標を考えてみること。

決まったらそれに向かうこと。

もしも「寝て暮らす」が目標なら、そうなる環境を目指せばいいのです。

「世界平和」ならば、そちらに向かってアクションを起こせばいいのです。

 

現状を理解して、事実をうけいれて、なおかつ、自分の目標に向かうことができたら、満足ではないですか?

 

皆で幸せに向かいましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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